山崎です！
万年ダイエッターの僕は、お客様や知人友人やネットで色んな情報を収集してます（笑）
その中で8kgのダイエットに成功した女性が知り合いにいて、先日久しぶりに会った時、色々教えてもらえました！！
その知人いわく、
何を食べるかではなくて、「食べる時間」を少し意識することが大事！！
ダイエットしてても食べなければ健康的に痩せられないので、これは個人的に、これから実践していきたいです(^o^)
①朝食は起床後2時間以内
②昼食は12時以降
③おやつは15時まで（笑）
④夕食は起床後12時間以内
⑤起床後14時間以降に食べるのはNG
僕は甘いものやお菓子が大好きです(＞人＜;)
しかーーし、この時間に食べれば大丈夫らしいのでこれを意識してみます！
食べ過ぎは禁物ですが（笑）
年始にたてた目標のダイエットは残念ながら、
未達成・・・
でしたが、来年こそは、こういう時間を考えた食べ方で、何としてもダイエットを成功させてみます(*^^*)
目指せ細マッチョ☆
